27.01.2020     Комментарии к записи Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко: советы врача отключены
 

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко: советы врача

Содержание1 Виды препаратов2 Лечение запоров у ребенка3 Диета при запоре4 Правильное питание при запоре5 Рецепты…


Виды препаратов

Слабительные средства при запорах могут оказывать:

  • механическое воздействие;
  • размягчающее действие;
  • раздражающее свойство.

Слабительные препараты на основе листьев сенны и ревеня химически воздействуют на рецепторы кишечника. Вследствие раздражения нервных окончаний начинается перистальтика, то есть волнообразное сокращение стенок кишки. Благодаря таким движениям каловые массы лучше продвигаются к выходу.

При хроническом запоре и отвердении фекалий дополнительно можно вместо слабительного выпить растительного масла. Масло из подсолнечника и оливы способствует размягчению калового комка.

Дополнительно в тяжелых случаях используют домашние препараты для механического раздражении кишки. Упрощают опорожнение кишечника средства из агар-агара и английской соли.

Лечение запоров у ребенка

В этом случае нужно срочно обратиться к врачу, продолжать лечение дома опасно для здоровья.

Прежде, чем обращаться к народной медицине и самостоятельно лечить малышей от запора, стоит убедиться в том, что его расстройство не вызвано непроходимостью кишечника. Если нет никаких предпосылок для запора (питание и среда обитания не менялись), то нужно обращаться к врачу.

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко: советы врача

Когда причины болезни очевидны, то помогут народные средства.

Изначально нужно поставить ребёнку слабительную клизму. Затем стоит позаботиться о дальнейшем предотвращении запора (обеспечить потребление жидкости).

Народные средства подходят и для грудничков. Для младенцев нужно использовать прикорм с большим количеством пробиотиков. Также надо делать массаж животика, который благоприятно влияет и на новорожденных детей. Если запор так и не прошёл, то народная медицина не поможет. Срочно нужно обратиться к врачу.

Как избавиться от запора в домашних условиях при помощи медпрепаратов можно поинтересоваться во время диагностики патологии. Самостоятельно использовать слабительные только 1 раз для экстренного опорожнения.

Медпрепараты от запора делятся на 2 группы:

  • слабительные – возможность одноразового опорожнения, симптоматическое лечение, не чаще 2 раза в неделю, допускается однократный приём 3 суток подряд по 1 дозировке;Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях
  • пребиотики – создают благоприятные условия для размножения полезной микрофлоры в кишечнике. Пребиотики содержат полисахариды, сложные жирные кислоты.

Пребиотики необходимо принимать до 2 месяцев, за 15-20 мин до приёма пищи. Запивать только кипячёной водой, нельзя запивать соками, молочными и кисломолочными напитками, травяными отварами. Если нет улучшений через 14 дней, тогда необходимо прекратить приём пребиотиков и обратиться к гастроэнтерологу.

Слабительные

По механизму действия все слабительные делятся на 2 основные группы:

  • раздражающие, или с химической стимуляцией кишечника.
  • осмотические слабительные.

Ещё выделяют слабительные с пребиотическим действием. Но, на практике, врачи отдают предпочтение чистым пребиотикам в сочетании с диетой. Раздражающие слабительные, в зависимости от состава делятся на растительные, масляные, синтетические.

Растительные:

  • кора крушины: сухой экстракт, принимать по 1 ч.л. в 1 приём, нельзя давать детям до 8 лет, действие слабительного начинается через 6 ч.;
  • препараты на основе сены (антисеннин, сенаде) принимать по 1 табл за 1 приём, выпускается суспензия для детей;
  • ревень (таблетки можно давать детям с 6 лет, а сироп назначают детям с 1 года), действие слабительного начинается через 8-12 ч.

Масляные препараты: миндалевое, касторовое, фенхелевое масла – начинают действовать через4-6 ч. Принимать с осторожностью.

  • Касторовое масло нельзя при сахарном диабете и панкреатите – поджелудочная железа выделяет недостаточно панкреатина для расщепления масла на глицерин и рициноловую кислоту возможно повреждение слизистой ЖКТ.Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях
  • Вазелиновое масло самое безопасное, но при длительном приёме (больше 3 суток подряд) обволакивает стенки толстого кишечника плёнкой, которая не смывается 3-5 дней и дольше – препятствование всасыванию полезных веществ, гниение – дисбактериоз 4 степени;
  • Миндалевое и фенхелевое масла не принимать при колитах, язвах – усугубление протекания заболеваний, кровотечения.

Синтетические слабительные препараты:

  • Бисакодил — 1-2 свечи или 2-3 драже в 1 приём, не чаще раза в сутки, в постоперационный период допускается приём до 5 дней, это также и лёгкое жаропонижающее;
  • Фенолфталеин – можно принимать взрослым до 2 таблетки по 0,1 мг, а детская дозировка в возрасте 3-6 лет составляет 1 табл. 0,05 мг раз в сутки, действует через 4-6 часов, Фенолфталеин принимать не чаще 1 раз в 4 суток.

Все слабительные раздражающего действия имеют противопоказания: почечная недостаточность, низкий уровень железа и калия.

Диета при запоре

Помощь больному способны оказать домашние блюда из продуктов со слабительным действием. Послабляющие продукты при запоре:

  • тыква в пареном, запеченном и сыром виде;
  • сырая свекла в составе салатов, свекольный сок;
  • заваренные в кипятке овес и отруби;
  • чернослив – по 20 штук в день;
  • зеленый горох и гороховое пюре;
  • сливы;
  • картофельный сок;
  • запаренные семена льна;
  • кефир;
  • черная смородина;
  • зеленый чай с молоком;
  • морская капуста;
  • сок белокочанной капусты;
  • свежая зелень, послабляющий коктейль из сока свеклы и шпината.

Целлюлоза, она же клетчатка, не переваривается организмом. Но у нее есть другое полезное свойство – она увеличивает объем каловых масс, вследствие этого дефекация наступает гораздо быстрее. Также при запоре следует избегать обезвоживания организма, нужно выпивать как можно больше жидкости.

Правильное питание при запоре

Чтобы избавиться от частых запоров, нужно позаботиться о правильном питании:

  • Первое — это балансировка питания. Рацион нужно составить таким образом, чтобы организму хватало белков, жиров и углеводов. Нужно следить и за тем, чтобы не было их переизбытка.
  • Второе — это частота приёма пищи. Конечно, важно что вы едите, но немаловажно ещё и то, какими порциями. Есть надо мало, но часто.
  • Третье — это нужные витамины. Ваш организм не должен нуждаться в клетчатке и в витаминах. Недостаток какого-то витамина в организме может привести к тому, что пищеварение попросту не будет справляться со своей работой.

Вредная еда

Когда у человека частые запоры, то ему нужно выключить из своего рациона следующие продукты:

  • Манная каша;
  • Картофель;
  • Рис;
  • Жирный рис или творог;
  • Сладкие кондитерские изделия;
  • Спиртные напитки;
  • Острые, пряные, копченные и консервированные продукты;
  • Виноград (он способствует сильному газообразованию в кишечнике).

Полезные продукты:

  • Мясо кролика, курицы, индейки или телёнка;
  • Треска, судак, щука и хек. Стоит отметить, что рыбу нужно отваривать;
  • Варёные яйца;
  • Мёд;
  • Растительное масло;
  • Ячневая, гречневая, пшеничная и овсяная каши;
  • Отварные овощи;
  • Кисломолочные продукты;
  • Компоты, соки и фрукты.

Основной способ лечения запора – соблюдение диеты с повышенным содержанием растительных волокон. Это приводит к увеличению объема каловых масс и их размягчению. Также в рационе увеличивают содержание продуктов, которые стимулируют перистальтику.

Какие продукты питания помогут устранить проблему:

  • свежие фрукты и ягоды: яблоки, груши, сливы, красная смородина;
  • свежие овощи: морковь, свекла, огурцы, тыква, кабачок;
  • сухофрукты, особенно чернослив;
  • растительные масла: подсолнечное, оливковое, льняное;
  • отруби;
  • ржаной хлеб;
  • кисломолочные продукты низкой жирности: простокваша, кефир, ряженка;
  • морская капуста;
  • макаронные изделия из муки грубого помола;
  • каши: гречневая, овсяная.

Такая диета противопоказана, если причиной запора являются заболевания прямой кишки и нервной ткани. В этих случаях толстый кишечник может не справиться с большим количеством каловых масс, что приводит к формированию каловых завалов.

Убрать симптомы запора помогает исключение из рациона продуктов, которые угнетают перистальтику:

  • крепкий кофе и чай, какао;
  • шоколад, конфеты;
  • пирожные, торты и сдобная выпечка;
  • манная каша, рис, макаронные изделия;
  • копченые изделия;
  • красное мясо;
  • творог.

Для устранения запора рекомендуется соблюдать дробное питание: 5-6 приемов пищи каждые 3-4 часа. При этом порции должны быть небольшими, чтобы не перегружать кишечник.

Овощи и фрукты лучше принимать в свежем виде, остальные блюда – тушить, варить, готовить на пару.

Коррекция питания крайне важна для решения проблемы запоровКоррекция питания крайне важна для решения проблемы запоров

Рецепты от Ванги

Если человек не может нормально опорожниться, то для решения проблемы помогут народные средства.

Если обратиться к медицине, то придётся пользоваться клизмой либо принимать

слабительное

. А эти два метода лечения вызывают привыкание и могут стать причиной дальнейшего развития болезни.

Народных средств лечения запора много. Они эффективны и их можно без труда использовать в домашних условиях.

Ознакомимся с самыми эффективными методами:

  1. Квашеная капуста. Рассол из квашеной капусты имеет ферменты, которые оказывают послабляющий эффект. Чтобы устранить запор, его просто нужно пить по пол-литра в день. Рассол не вызывает привыкания и действует уже в первый день приёма. Это средство работает и при хронических запорах.
  2. Льняное масло. Из особого сорта льна получают семена, из которых выдавливают масло. Это средство оказывает на организм слабительный эффект. Оно немного горчит, но употребляя по 2 чайных ложки масла в сутки, можно избавиться от запора. Это отличный способ лечения и профилактики. Лучшее время приёма льняного масла — это перед сном.
  3. Оливковое масло. Всем известно, что оливковое масло является одним из самых полезных растительных масел и обладает низкой калорийностью. Но, мало кому известно то, что оливковое масло эффективно и во время запоров. Дело в том, это средство наделено полезными витаминами. Оно способно нормализовать работу всего кишечника и стабилизировать пищеварение. Полезные свойства оливкового масла при запоре:
    • Из-за своей консистенции средство помогает смазать пищеварительный тракт. Благодаря этому пища без труда передвигается к выходу;
    • Масло содержит в себе моно насыщенные жиры, которые ускоряют опорожнение;
    • Средство стимулирует выброс желчи, что помогает переваривать пищу быстрее и эффективнее;
    • Оно полезно для восстановления слизистой поверхности толстой кишки.

    Пить масло нужно два раза в день по одной столовой ложке. Первый раз его нужно употребить сразу после пробуждения. Второй же раз за час до сна.

  4. Луковая настойка. Луковая шелуха хорошо помогает нормализовать пищеварение и избавиться от запора. Средство обладает лёгким слабительным эффектом и ускоряет обмен веществ в организме. Если сделать луковую настойку, то пища начнёт быстрее усваиваться и выводиться с организма. Нужно отварить луковую шелуху и пить отвар по полстакана в сутки за час до завтрака. Курс лечения нужно проводить в течение двух недель. Такую профилактику желательно проводить со средством два раза в год.
  5. Масло виноградной косточки. Существует много различных масел. Что касается масла виноградной косточки, то средство это появилось относительно недавно, но из-за полезных свойств быстро стало популярным. Это масло положительно влияет почти на все внутренние органы человека. Кроме того, оно является отличным средством от запора. Масло улучшает работу всей пищеварительной системы и ускоряет метаболизм. Профилактика маслом с виноградных косточек позволит полностью забыть о проблемах с пищеварением и о запоре. Стоит отметить, что средство оказывает ещё и слабительный эффект, что ускоряет безболезненный вывод кала с организма.
  6. Кофе с мёдом. Этот обыденный напиток придаёт бодрости и помогает избавиться от запора. Особенно кофе от запора полезно без сахара, но с мёдом. Стоит отметить, что кофе от запора полезно только в том случаи, если он натуральный. Напиток обладает слабительным эффектом и помогает избавиться от лишнего кала. Мелкие частички натурального кофе оказывают дополнительную помощь для очистки слизистой. Если у вас запор, то нужно выпивать каждое утро по одной — две чашки кофе. Однако, нельзя пить кофе натощак. В этом случаи данный напиток может привести к гастриту. Но, не всегда кофе может вылечить запор. Бывают случаи, когда напиток является причиной возникновения запора. Дело в том, что кофе обладает мочегонным действием и быстро выводит жидкость с организма. А отсутствие достаточного количества жидкости и может стать причиной запора. Чтобы кофе помогало от запора, а не наоборот, нельзя отказывать себе в жидкости. Ежедневно нужно выпивать около трёх литров воды в день.

Существует много полезных трав, которые способствуют очистке организма и помогают избавиться от запора. Кроме того, они налаживают работу всего кишечника. Существует огромный список полезных трав, которые оказывают полезное влияние на кишечник.

Рассмотрим некоторые из них:

  1. Волнистый ревень. Настойка из данного растения очень актуальна. Дело в том, что после принятия настоя средства или отвара, уже через 8 часов начинается слабительный эффект. Однако, у такого слабительного средства есть и минусы. Чтобы настойка начала действовать, её нужно выпить много. Но, при большом количестве отвара или настойки из средства, в кишечнике могут возникнуть болезненные ощущения и раздражения. Кроме того, будет чувствоваться неприятная боль во время дефекации.
  2. Листья сенны. Это растение используется для создания дорогих лекарств от запора. Помимо того, что вещества растения очень действенны, они ещё и не оказывают негативного влияния на кишечник. То есть средство можно принимать как беременным, так и детям. Является осмотическим слабительным средством.
  3. Лекарственный алтей. Из корня этого растения варится сироп для лечения запора. В корне много слизистых веществ, которые помогают вывести кал с организма. Средство действует на стенки кишечника и помогает организму быстрее вывести кал.
  4. Лен. Люди, что болеют запором пытаются найти для лечения такое средство, что будет избавлять от болезни, и не разрушать микрофлору кишечника. Семена льна — это то средство, что обладает такими качествами. Семена льна обладают прекрасным слабительным эффектом и кроме этого, восстанавливают работу кишечника, улучшая при этом деятельность ЖКТ.
    Действие льна:
    • Семена наделены слизью. Она обволакивает стенки кишечника, тем самым улучшают проходимость пищи.
    • Лён — отличный сорбент природного происхождения, что выводит шлаки из организма и предотвращает их повторное появление.
    • В составе средства есть клетчатка. Она увеличивает кал, что в итоге делает его вывод с организма легче и безболезненнее.
    • Льняное масло жирное и работает как смазка для продвижения кала.

    Чтобы приготовить отвар, нужно взять столовую ложку семян льна и залить литром кипятка. Затем варить отвар на малом огне в течение часа. Периодически нужно помешивать отвар. Подождать, пока остынет и принимать его небольшими порциями. Литру средства нужно растянуть на 4-5 раз в сутки.

  5. Жостер слабительный (крушина). Является осмотическим слабительным средством. Для приготовления лекарственного средства используют как кору, так и плоды самого растения (это не имеет значения, так как полезные вещества находятся в плодах и коре). В домашних условиях лучше всего сделать настойку из коры. Примечательно, что делать настойку стоит только с сухой коры, ведь в соке содержатся ферменты, которые вызывают рвоту и негативно влияют на работу кишечника.
  6. Хитозан болгарский. Популярное и безопасное лекарство от запора на современном рынке. Впервые он появился еще в средине 19 века. Французский анатом и физиолог, путём деацетилирования природного хетина и с помощью щелочей создал слабительное средство, которое отлично очищало организма.
    Действия препарата после попадания в организм:
    • Он нормализует перистальтику кишечника и выводит с организма токсины. Отличия Хитозана по сравнению с другими препаратами заключается в том, что он не уничтожает и не выводит с организма полезные минералы и витамины.
    • Препарат деактивирует активность патогенных микроорганизмов, которые препятствуют нормальной работе кишечника.
    • Расщепляет твёрдый кал и помогает ему выйти безболезненно с организма;
    • Оказывает сильный слабительный эффект.
  7. Ромашковый настой отлично помогает устранить запор

    Ромашковый настой. Когда возникают запоры, с помощью настоя ромашки можно сделать спазмы менее болезненными. Нужно приготовить из цветков лечебный отвар. Чтобы это сделать, берем пол-литра кипяченой воды и добавляем в неё две столовых ложки сушёной ромашки. Затем эту смесь кипятим около 10 минут и даем остыть. После этого просто процеживаем отвар через марлю, и пьем жидкость натощак утром по полстакана. Для избавления от запора, такую терапию нужно проводить в течение 10 дней.

  8. Ягоды крыжовника. Свежие ягоды крыжовника обладают отличным слабительным эффектом. Врачи рекомендуют есть крыжовник при хронических запорах.
  9. Красная рябина. Прекрасным способом избавится от запора с помощью народной медицины является рябина. Красная рябина оказывает влияние на мышцы кишечника. Ферменты растения приводят мышцы в активное действие и тем самым помогает вывести застоявшейся кал. Стоит отметить, что для лечения запора лучше подойдёт красная рябина. Растение растёт обычно посреди городских дворов или возле частных домов и скорее используется как декорация. В народной медицине ягоды используют для лечения геморроя, запора, ревматизмы и др. Чтобы с помощью рябины вылечить запор, стоит приготовить отвар, наливку, варенье или настойку.
  10. Укроп. Данное растение часто используется в кулинарии и в медицине. А вот настойка из семян укропа поможет избавиться от запора. Чтобы приготовить настойку, нужно залить половиной литры воды две или три столовых ложки семян укропа. Важно, чтобы вода была только прокипяченной. После истечения 30 минут, процедить отвар через марлю и принимать его три раза в день по 100 миллилитров за 15-20 минут до еды.
  11. Брусника. Один из хороших способов избавится от запора является употребление брусники. Она является хорошим мочегонным средством и способна справиться со сложным запором. Она улучшает работу кишечника и помогает при дефекации. Размягчая каловые массы и улучшая работу кишечника, брусника и избавляет от запора. Данное растение имеет очень много достоинств. Брусника вкусная, она не вызывает привыкания и действует быстро.
  12. Корень лопуха. Лопух — это такое растение, которое активно используется в народной медицине. Помимо всех его лечебных способностей, он ещё может помочь справиться с запором. Для избавления от болезни стоит использовать именно корень. Сок корня лопуха стимулирует работу организма, восстанавливает микрофлору кишечника и нормализует метаболизм. Чтобы приготовить настойку, нужно натереть на тёрке корень (чайную ложку) и залить его кипятком (пол-литра). Затем жидкость стоит перелить в термос либо укрыть тёплыми полотенцами (дело в том, что настойка должна продержаться в тепле около 10 часов). Настойку принимать каждый день по одной столовой ложке. Приём осуществлять натощак утром. Чтобы надолго забыть о запоре и восстановить работу кишечника, нужно принимать настойку в течение двух недель. У корня лопуха есть и противопоказания. Его нельзя употреблять много и часто, ведь он вызовет привыкание. Запрещено пить настойку беременным или кормящим мамам. Да, это скорее индивидуальная переносимость и большинство людей не ощутят противопоказаний, но лучше перестраховаться.
  13. Терапию алоэ вера нужно заканчивать сразу после исчезновения болезни, т.к. сок имеет много побочных эффектов

    Сок алоэ вера. Алоэ вера — это растение, что широко используется в народной медицине. Сок алоэ вера является натуральным средством от запора. Нужно пить пол литры сока после пробуждения и столько же перед сном. Терапию нужно заканчивать сразу после исчезновения болезни. Дело в том, что сок имеет много побочных эффектов.

  14. Одуванчики. Приготовив настой из корня одуванчика, можно ускорить метаболизм, нормализовать работу кишечника и покончить с запором. Корень одуванчика является желчегонным средством. А желчь расщепляет кал и делает его мягким, что упрощает его вывод с организма. Приготовить настойку можно взяв две столовых ложки измельченного корня и залив его водой. Заливать нужно пол-литра кипятка и поставить на ночь в термос. Принимать надо утром за пол часа до еды. Многие принимают настойку единоразово.
  15. Настой огуречной травы. Огуречная трава цветет красивыми синими цветками и пахнет так же, как огурец. Рассмотрим ее полезные свойства: огуречная трава обладает мочегонным и слабительным эффектом, что отлично помогает справляться с запором. Для лечения нужно всего лишь приготовить настой и пить его натощак каждое утро, пока запор полностью не перестанет вас тревожить. Огуречная трава хоть и имеет много полезных качеств, специалисты всё же не рекомендуют её принимать более месяца. Длительная терапия огуречной травой может навредить работе печени.
  16. Настой душицы. Чтобы приготовить настой, нужно взять 2 столовых ложки измельченной душицы и залить стаканом кипяченой воды. Затем, после истечения 20 минут нужно процедить настой и выпить полстакана. Употреблять настой нужно за 15 минут до еды (терапия делается 4 раза в день).
  17. Отруби. По сути, отруби — это отходы от очистки злаков. То есть это оболочка зерна, что остаётся после обработки. Благодаря большой вместимости в отрубях клетчатки, их не выкидывают, а продают. Клетчатка помогает избавиться от запора и способствует нормализации работы кишечника. Полезные действия отрубей:
    • Активизируют работу мышц кишечника.
    • Ускоряют метаболизм.
    • Способствуют выведению жиров и продуктов распада.

    Эти достоинства и помогают избавиться от запора.

  18. Картофельный сок. Картофельный крахмал способствует возникновению запора. Это так, но крахмал получают из картофеля после термической обработки. А сок картофеля вообще не имеет в своём составе крахмала и тем самым не способствует возникновению запора. Чтобы приготовить сок, нужно отварить картофель, натереть его на тёрке, затем с помощью марли выжать сок и перелить жидкость в стакан. После этого подождать, пока крахмал осядет в стакане и выпить сам сок (оставив крахмал на дне).
  19. Морковь. Морковь полезна для всего организма. Одним из полезных свойств является то, что она способна избавить человека от запора. Дело в том, что она стимулирует работу мышц кишечника и оказывает лёгкое слабительное действие. Употреблять желательно варенную морковь. Делать это нужно по три раза в сутки, за 15 минут до еды. Терапию нужно продолжать до того момента, когда запор не закончится. Однако, варёная морковь может не только лечить от запора, но и предотвратить его, для этого стоит чаще есть её. Примечательно, что не только варёная морковь полезна в борьбе с запорами. Можно есть сырую натёртую морковь или салаты из неё. Но лучше всего борется с запором варёный овощ.
  20. Свекольный сок. Сок свеклы является действенным средством от запоров для взрослых и детей. Многие говорят, что данное средство хоть и помогает при запорах, но является опасным (особенно детям). Чтобы свекольный сок не нанёс вреда, стоит внимательно следить за дозировкой и за всей терапией. При правильном применении он не вреден и грудничкам.
    Достоинства свеклы для борьбы с запорами:
    • Полезная клетчатка, что стимулирует появление активных бактерий в кишечнике, которые очищают организм от непереваренных остатков пищи.
    • Свекольный сок имеет органические кислоты, что расщепляют тяжёлую пищу.
    • Свекла является отличным средством для ускорения переваривания пищи.

    Чтобы сделать сок свеклы, можно воспользоваться соковыжималкой. Если её нет, то можно натереть варёную свеклу и выжать сок с помощью марли. Пить его сразу нельзя. Нужно подождать 3 часа, пока он настоится. Затем, в соотношении 1:1 нужно разбавить сок с водой. Сам сок нельзя пить сразу много. Нужно в течение дня употреблять его часто, но маленькими порциями (1-2 столовых ложки).

  21. Чернослив. Он содержит в себе множество полезных ферментов, которые в совокупности помогают забыть о запоре. Чернослив имеет в себе антиоксиданты, сорбирующие вещества и слабительные ингредиенты. Он положительно влияет на работу кишечника и нормализует метаболизм. При нарушении дефекации стоит хорошо помыть около 20 ягод чернослива и съесть. Совсем скоро активные вещества начнут действовать и помогать организму вывести застоявшейся кал.
  22. Сливы. Уже много лет сливу используют как лечебное средство для желудка. Она справляется со множеством патологий кишечного тракта и нормализует работу всего кишечника. Слива обладает сильным слабительным веществом. Чтобы слива помогла во время запора нужно съесть около 10 плодов и ждать результата. Многим известно, что быстродействующего эффекта можно добиться неспелыми сливами. Да, это так, но они вредные и могут вызвать отравление, так что рисковать не стоит.
  1. Масло в кефире. Эта смесь растительного масла с кефиром является прекрасным способом избавления от запора. Помимо слабительного воздействия, растительное масло с кефиром стимулируют организм на нормальную работу. Масла, которые можно использовать:
    • Льняное;
    • Оливковое;
    • Касторовое;
    • Подсолнечное.

    Наиболее эффективной смесью является оливковое масло с кефиром. Однако, Все смеси точно помогут избавиться от запора в короткие сроки. Чтобы приготовить смесь, нужно смешать пол литры кефира со столовой ложкой масла и выпить.

  2. Фруктовый компот (вишня с яблоком). Готовить этот компот несложно. Он готовится так же, как и другие компоты с двумя ингредиентами. Вишня в сочетании с яблоком поможет вывести застоявшейся кал с организма и надолго забыть вас о запоре.
  3. Толокно. Чайная ложка толокна способна по своей полезности заменить несколько порций каш и отрубей. Толокно чистит организм и стимулирует работу кишечника, тем самым помогая избавиться от запора. Приготовить толокно можно как обычную кашу.
  1. От запора лучше всего подойдет светлый, луговой мед

    Мёд. Чтобы быстро избавиться от запора, нужно начать выпивать каждое утро натощак стакан воды с ложкой мёда. Выбирать мёд нужно правильно. Дело в том, что от запора лучше всего подойдет светлый, луговой продукт.

  2. Касторовое масло. Лучшее средство от запора — это простая «Касторка», которую можно купить в каждой аптеке. При отсутствии противопоказаний нужно употребить внутрь масло и ждать результата (эффект наступает уже спустя несколько часов после приёма).
  3. Клизма масляная. Если у вас запор спастического характера, то подойдет масленая клизма.
    Преимущества:
    • Нет никаких раздражителей, что негативно бы влияли на стенки кишечника.
    • Масло не двигается далеко в кишечник.
    • Чтобы приготовить одну клизму, понадобиться лишь 100 мл масла.

    Перед использованием нужно подогреть масло до температуры тела человека. Затем сделать клизму. Масло обволакивает кишечник слизью и помогает беспрепятственно избавиться организму от кала.

  4. Свежие огурцы с молоком. Всем известно, что кофе с молоком — это такое объедение продуктов, что вызывает очень быстрый понос. Нежелательно смешивать в желудке два этих продукта. Однако, при запоре сделать это можно. Огурцы с молоком вызовут очень быстрый слабительный эффект и хорошо прочищают организм.
  5. Вода от солёных огурцов. Огуречный рассол (без специй и пряностей) тоже способен прочистить организм и быстро вывести застоявшейся кал.

Советы и рекомендации

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко: советы врача

Как справиться с проблемой:

  1. Самое важное — это соблюдать диету. Рацион должен быть сбалансированным и содержащим достаточное количество клетчатки.
  2. Обязательны физические упражнения. Мышцам нельзя расслабляться. Лишь 15 минут в день для зарядки могут нивелировать риск появления запора.

Запор — это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Если у вас хронические и частые запоры, то лучше обратиться к врачу. Главное, что нужно во избежание запора — это правильное и сбалансированное питание. Если следить за рационом, то можно не переживать о том, будет ли запор.

Немедикаментозное лечение не ограничивается диетой. Справиться с запором поможет соблюдение простых рекомендаций: стакан воды натощак, массаж, посещение туалета в одно и то же время, физическая нагрузка. Не следует ожидать моментального эффекта, соблюдайте эти рекомендации не менее 21 дня.

Режим

Хорошим эффектом обладает налаживание режима дефекации. Нужно приучать организм к посещению туалета в одно и то же время, лучше утром. Не рекомендуется сдерживать позывы к дефекации, это только усугубит запор.

Обязательным условием избавления от запора является употребление достаточного количества жидкости. Мужчинам нужно выпивать 2-2,5 л воды каждый день женщинам – 1,5-2 л. Помимо чистой воды в течение дня можно пить некрепкий зеленый чай, отвары трав, свежевыжатые соки.

Хорошо помогает справиться с запором привычка пить стакан воды натощак. Поставьте стакан с водой возле постели, и выпивайте его сразу после пробуждения.

Достаточное потребление жидкости позволит размягчить стул, и опорожнять кишечник станет легче.

Салат от запора

Популярным моментальным средством очищения кишечника в домашних условиях стал салат «Метла». Он дает сильный слабительный результат, при этом безопасен для здоровья. Способствует выведению шлаков. В состав входят сырые овощи с послабляющим эффектом, что делает салат отличным помощником при лечении запоров в домашних условиях.

Для приготовления салата понадобится простой набор продуктов:

  • тертая свекла;
  • морковь;
  • капуста;
  • сельдерей.

Все овощи должны быть в свежем виде. Продукты тщательно измельчают, не заправляют маслом и едят без добавления соли.

Физическая нагрузка

«Велосипед». Это упражнение не относится к народной медицине, но помогает отлично справиться с запором и нормализовать работу кишечника. Ложимся на спину, приподнимаем ноги, руки за голову и поднять локти. Затем, ногами нужно имитировать движение на велосипеде, а локтями пытаться касаться колен.

Сжимание колен. Упражнение выполняется лёжа на спине. Нужно притянуть к себе колени и крепко прижать их руками к телу. Спустя 5 секунд полностью выпрямиться и повторить несколько раз.

Вытягивание ног. Нужно стать на колени и опереться локтями в пол. Затем нужно выпрямлять поочередно ноги. Упражнение нормализует работу кишечника и кровообращение таза.

Физическая нагрузка улучшает перистальтику кишечника, а вот малоподвижный образ жизни – одна из причин запора. Какие виды нагрузки полезны для стимуляции моторики кишечника:

  • пешие прогулки;
  • плавание;
  • йога;
  • езда на велосипеде;
  • аэробика и др.

Закончить комплекс упражнений можно ходьбой на месте с высоким подниманием колен (2 минуты).

Упражнения очень простые и не требуют специальной подготовки. Выполнять гимнастику желательно каждое утро. При регулярном выполнении улучшается кровообращение органов брюшной полости, облегчается отхождение газов и стула.

Заключение

Кроме слабительного, в домашних условиях можно применять лекарства в каплях без вкуса (Гутталакс, Регулакс, Хилак форте, Слабилен) и порошках (название – Магния сульфат). Если говорить о средствах от запора, быстродействующее свойство оказывают клизмы, а домашняя диета из слабительных продуктов помогает наладить перистальтику и ускорить дефекацию.

Массаж

Существует еще один метод улучшения перистальтики – мягкий массаж живота.

Массаж можно выполнять самостоятельно в домашних условиях:

  • исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях и приставлены к тазу;
  • легкими вдавливающими движениями провести от паховой подвздошной области к подреберью, затем над пупком и вниз к левой подвздошной области;
  • длительность массажа 10–15 минут.

Как избавиться от запора в домашних условиях при помощи массажа можно спросить у квалифицированного массажиста. Если нет практики, не стоит самостоятельно делать массаж из-за высокой вероятности навредить и из-за наличия некоторых противопоказаний.

Противопоказания:

  • Значительные каловые скопления, если не было дефекации 3 и более дней;
  • Значительные целлюлитные отложения (застой может выводить только опытный массажист), иначе возможно смещение внутренних органов, перфорация кишок.
  • Постоперационный период, если не прошло 1,5 года с момента проведения операции (удаление внутренних органов, частичное удаление после онкозаболевания, язвы).
  • Воспаления внутренних органов, сахарный диабет, увеличение печени, селезёнки, гепатиты;
  • перфорация желчного пузыря;
  • беременность;Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях
  • температура выше 37,5;
  • травма мышц брюшного пресса, если не прошло 1,5 года;
  • наличие жжения, болей в животе, независимо от периода;
  • при нарушении тонуса одной или нескольких кишок нужно выполнять с осторожностью.

Техника массажа

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко: советы врача

Следует дифференцировать лечебный и профилактический массаж. Сеанс профилактического массажа длиться не более 10 мин. Если живот горячий, мышцы вспухшие, высокая вероятность воспаления. В данном случае, массаж категорически запрещён. Перед прохождением курса массажа следует снять воспаление.

Сеанс начинать с поглаживаний до 5 минут пока мышцы не расслабятся, кожа не начнёт дышать – хорошо прощупывается пористость. На протяжении 2 минут, от паха до бёдер, кончиками указательных пальцев, легонько промять живот.

Проминания окончить возле желудка, как будто рисовать ёлочку. Область почек и пупка не трогать. Закончить поглаживаниями. Живот не должен быть горячим. Мышцы расслабляются, отходят газы, возможен позыв к дефекации, к мочеиспусканию – нельзя задерживать.

Лечебный массаж

Лечебный массаж должен делать специалист. Описание сеанса предоставляется в ознакомительных целях.

Этапы:

  1. Прощупать живот по всей плоскости.
  2. Найти газовую или каловую пробку.
  3. Разрабатывать нижнюю пробку.

Для каловой пробки:

  1. Промассировать вдоль кишки до начала пробки.
  2. Массировать круговыми движениями указательных пальцев, останавливаясь на 2-3 секунды на каждом сантиметре.
  3. Если отходят газы или возникает боль – остановиться.
  4. Не продолжать массировать до отхождения кала или газов.
  5. Если такого не возникло – промассировать вдоль до окончания затора.
  6. Массировать до лёгкой рези.
  7. Если каловая пробка неоднородная – легонько – 2-3 круговыми движениями проработать впадину.Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях

При успешном массаже начинают появляться рези, отходят газы – урчит живот, идёт отрыжка. Если, в начале сеанса, есть внутренняя боль массаж не продолжать, возможна деформация толстого кишечника.

Наиболее эффективно при запоре комплексное лечение, действующее на проблему сразу с нескольких сторон

Для газовой пробки:

  1. Промять всю площадь живота до начала газовой пробки.
  2. Если газы пошли, тогда прекратить массировать, в противном случае, промассировать возле низа образования.
  3. Плотную пробку не трогать; пробку средней плотности делить на 2 части, продолжать легонько массировать; мягкую пробку массировать от средины. Быстрыми круговыми движениями, опускать вниз, дать отойти газам, то же проделать и с верхней.

На какие симптомы обратить внимание при домашнем лечении

Познакомимся со списком причин запоров:

  1. Несбалансированное питание. Самой главной причиной нестабильной работы кишечника является неправильный рацион. Качество питания напрямую отвечает за работоспособность организма. Чтобы наладить стул, нужно употреблять достаточное количество продуктов с клетчаткой. Если много употреблять мучных продуктов животный белок и жир, злаки, то это может стать причиной возникновения запора. Нужно сбалансировать питание и следить за рационом. Особенно это касается людей, которые сидят на диете. Нормально питаться — это отличное средство провести профилактику.
  2. Недостаток жидкости. Когда в организме недостаточно жидкости, то уплотняются каловые массы, что из-за плотности тяжело выводятся из организма. В среднем, человек должен употреблять не менее двух литров воды в сутки.
  3. Гиподинамия. Заболевание возникает из-за малоподвижного образа жизни. Из-за сидячей работы нарушается иннервация кишечника. Из-за этого снижается чувствительность прямой кишки, и ухудшается перистальтика.
  4. Частые стрессы. Конфликты, страхи, усталость и прочие источники стресса негативно влияют на работу нервной системы. А та, в свою очередь, управляет кишечником. Из-за таких эмоциональных перегрузок может произойти сбой в работе кишечника.
  5. Беременность. Из-за гормонального сбоя на начальных сроках беременности нарушается работа всего организма. Часто это и бывает причиной запора. На поздней же стадии беременности плод становится слишком большим и давит на внутренние органы. Это провоцирует сниженную чувствительность прямой кишки, что и становится причиной отсутствия стула.
  6. Частый приём лекарственных препаратов. Обезболивающие средства и антибиотики имеют побочное средство — запор. Если у вас проблемы с кишечником и часто возникает отсутствия стула, то всегда обращайте внимание на побочные эффекты препаратов. Лекарственные средства бывают опасными для организма.
  7. Несозревшая ЖКТ. Данная причина наиболее часто проявляется в детском возрасте. Обычно это происходит из-за того, что в рационе появляется новая пища.

Когда у человека начинает проявляться запор, то меняется частота и характер дефекаций. Кал в таком случае напоминает «Овечий». То есть он выходит в виде небольших плотных шариков.

Это и есть первый признак появления запора. В дальнейшем кал становится ещё более плотный и выводится с организма сложнее.

Признаки возникновения запора:

  • Распирает в области кишечника;
  • Чувствуется неполное опорожнения кишечника после похода в туалет;
  • Лёгкий метеоризм;
  • Болезненные чувства во врем дефекации.
Бристольская шкала форм кала

Как избавиться от запоров на начальной стадии в домашних условиях зависит от интенсивности симптоматических проявлений. Первый симптом запора – при чувстве наполненности кишечника и сильных позывах к дефекации не удаётся опорожниться. Симптом усугубляется чувством паники, а, начиная с 2-3 попытки, появляется страх. При всплеске эмоций сфинктер непроизвольно сокращается.

Первая рекомендация — не стоит паниковать. Аналогичная патология, хоть раз в жизни, проявляется у каждого 5-го жителя планеты, а эффективных способов лечения существует сотни.

Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях

Другие симптомы:

  • при 2-разовом питании осуществляется меньше 3-ох удачных дефекаций в неделю;
  • кал твёрдый, массы застревают в анусе;
  • полностью опорожниться не удаётся;
  • дефекация сопровождается повышенным потовыделением;
  • сильные рези в нижней части живота перед дефекацией, во время и после оной;
  • через 2-3 дня наблюдается постоянное вздутие живота, снижение аппетита;
  • боль в анусе перед дефекацией, утихает с момента начала процесса опорожнения;
  • шум и или звон в ушах, головная боль во время дефекации;
  • при хронической констипации, могут случаться обмороки, обильные крововыделения из ануса.

Существует 5 основных причин констипации.

  • Нарушение перистальтики кишечника;
  • Нарушение баланса кислотности в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), баланса кишечной микрофлоры;
  • Нарушение проходимости кишечника (обструкция);
  • Нарушение жидкостного и или солевого обмена;
  • Возникновение доброкачественного или злокачественного образования в прямой кишке, полипоз.Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях

Факторы, провоцирующие запоры:

  • систематическое нарушение режима питания – нарушается кислотность и микрофлора кишечника;
  • малоподвижный образ жизни, преимущественно, приводит к нарушению перистальтики кишечника;
  • приём глюкокортикостероидов;
  • в рационе содержится мало клетчатки – страдает микрофлора кишечника, впрыскивается в 1,5-2 раза меньше желчи;
  • в рационе недостаток овощей, фруктов – ускоренное всасывание жидкости стенками ЖКТ;
  • недостаток железа, калия — снижение сократительной способности мышц, в том числе, гладких мышц кишечника, нарушение перераспределения жидкости по организму, повышение вязкости веществ (также и кала);
  • любое химическое отравление, возможно уничтожение полезной микрофлоры кишечника;
  • неквалифицированная прокачка мышц брюшного пресса приводит к растяжению гладких мышц кишечника;
  • при половом созревании, как правило, запор, диарея или диспепсия;
  • любые гормональные изменения женского организма – беременность, менопауза, редко менструальная фаза;
  • инсульт – замедление перистальтики, нарушение обменных процессов, зависимо от зоны кровоизлияния;
  • болезнь Паркинсона – атония кишечника;
  • В возрасте 3-8 лет – диспепсия – 75% вероятность запоров из-за формирования микрофлоры кишечника.

Внимание! При психических заболеваниях, лечении антидепрессантами, как правило, бывает диспепсия. Констипация — у лежачих больных. Если есть депрессии – они не следствие, а симптом иного заболевания, повлёкшего констипацию.

Слабительные

Лекарства для экстренного лечения запора

Как избавиться от запора в домашних условиях без медпрепаратов, можно узнать на консультации у гастроэнтеролога.

При применении нижеописанных средств, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • нужно знать точную причину патологии, о наличии или отсутствии сопутствующих заболеваний;
  • не злоупотреблять нижеописанными средствами;
  • не паниковать, если нет моментального результата, возможны спазмы сфинктера.

Слабительные

Гимнастика

Основная цель упражнений от запора – повышение тонуса гладких мышц кишечника, путём прокачки мышц верхнего и нижнего брюшного пресса и выработки правильного дыхания.

Упражнения для мышц брюшного пресса
Исходное положение Техника выполнения Количество Группа, прокачиваемых мышц Противопоказания
Лёжа на спине, руки за головой. Медленно поднимать ноги, не сгибая в коленях, на высоту 45-60 градусов; медленно опускать. Начинать с 5 – доводить до 30-40 раз. Делать не чаще раза в сутки. Нижние прямые мышцы брюшного пресса. До года после операции на брюшной полости, кишечнике; перфорация органов; язвы.
Лёжа на спине, ноги зацепить за опору. Медленно поднимать верхнюю часть туловища и медленно опускать, задерживая в верхней точке на 10-15 секунд. Начинать с 5-10 – доводить до 30-40 раз. Можно делать 2 раза в сутки. Верхние прямые мышцы брюшного пресса. Противопоказания как в предыдущем упражнении, а также незначительная боль в области аппендикса.
Полусидя, спина под уклоном 30 градусов. Медленно поднимать и опускать ноги с амплитудой 30-45 градусов. Начинать с 1-2 – доводить до 10-15 раз. Делать не чаще раза в сутки. Нижняя часть прямых и внутренняя часть косых мышц брюшного пресса. Предыдущие противопоказания, а также наличие камней.
Сидя. Верхнюю часть туловища отклонять назад на 45-60 градусов; делать вращательные движения влево-вправо на 45-60 градусов в обе стороны. До лёгкого тянущего чувства вверху живота. Косые мышцы брюшного пресса. Камни, перфорация органа, разрыв мышц пресса, боли в зоне аппендикса.

Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях

Самое эффективное дыхательное упражнение:

  1. Стоя или сидя, сделать очень глубокий вдох.Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях
  2. Задержать дыхание на 5-10 секунд.
  3. Во время выдоха, втягивать низ живота как можно глубже.

Упражнение делать 3-4 раза 2-3 раза в сутки.

Гимнастика для здоровья кишечника:

  1. Ложимся на спину и расслабляемся. Затем нужно положить руку на живот и делать круговые движения поглаживания. Гладить надо мягко и без надавливаний.
  2. Ложимся на спину и массажируем свод стопы. Надо активно разминать его и разглаживать.


Adblock detector