27.01.2020     Комментарии к записи Как не спешить и все успевать отключены
 

Как не спешить и все успевать

Содержание1 Метод “от противного”2 К чему привела спешка?3 Движение осознанного торможения4 Какие секреты позволят перестать…


Метод “от противного”

Если Вы из тех людей, которых больше стимулирует мотивация “от чего-то”, а не “к чему-то”, возьмите на вооружение статистические данные. Люди, вечно спешащие, живущие в постоянной суете и тревоге:

  • чаще болеют,
  • более подвержены стрессу,
  • не удовлетворены личной (и сексуальной) жизнью,
  • раздражительны,
  • конфликты,
  • пессимистичны,
  • воспринимаются окружающими как ненадежные, не заслуживающие доверия и уважения.

Если хотите жить счастливо — снизьте темп своей активности. Особенно это актуально для женщин. Современные девушки настолько привыкли жить в темпе мира, заточенного под мужчин, что забыли о своей природе. А ведь женская сущность пассивна. Женственность — это медлительность и плавность, грация и покой, а не гонка и стремление к победе любой ценой.

Статья для девушек “Результативный тайм-менеджмент по-женски”.

Если Вы куда-то опаздываете, позвольте себе такую “роскошь” — не переживать по поводу опоздания. Переживания не помогут.

Опаздывает тот, кто спешит, потому что сам подгоняет время, организуя вокруг себя хаос суеты.

Кроме того, во время спешки вероятность совершить ошибку увеличивается в разы.

Замечали ли Вы, что на качественное выполнение работы всегда уходит больше времени? Делая быстро, люди часто делают плохо, допускают множество ошибок. Не лучше ли сделать меньше, но лучше? Выбор за Вами!

Если Вы уже опаздываете:

  1. Настройтесь на спокойно-позитивный лад. Мир не рухнет (Вас не уволят с работы/не бросит парень и тому подобное), если Вы придете позже. А вот если Вы придете в плохом настроении и спровоцируете конфликт…
  2. Верьте в то, что все всегда вовремя и события складываются во благо. Невозможно наверняка знать куда опаздываешь. Множество людей опоздали на самолеты, которые впоследствии разбились.
  3. Не думайте что Вы вечно опаздывающий человек. Вы — человек с плохой привычкой спешить. И настоящий момент — прекрасная возможность перестать суетиться. Просто перестаньте это делать.

Что объединяет эти три пункта? Умение взять себя в руки в подходящий момент.

Самообладание, умение сохранять спокойствие, контролировать эмоции и мысли — вот чему нужно учиться. Именно этому и учит всякая ситуация, в которой есть спешка и суета. Она для того и дана, чтобы наконец научить Вас не спешить и не суетиться.

Если не хочется учиться быть спокойным в экстремальной ситуации, когда Вы уже опаздываете, приобретите этот навык в искусственно созданных условиях.

Учитесь самообладанию, проходя бесплатные тренинги таких специлистов как:

  1. А. Рябченко 
  2. Павел Колесов
  3. Юлия Пряхина

Выбирайте любого тренера для себя! 

В результате Вы получите ни одну готовую систему знаний и умений. Внедрив их в жизнь, увидите как скоро наступят изменения. Это произойдет естественным образом. Время будет течь в приятном темпе, Вы заживете без спешки, максимально полной, насыщенной, радостной жизнью.

Поделитесь своим мнением

К чему привела спешка?

Как не спешить и все успевать

Стремясь к результативности и абстрактному успеху, мы развили колоссальный уровень нетерпимости, стали больше потреблять, чаще проявлять агрессивность, загоняться необходимостью соответствия высоким стандартам. Это породило внутреннее напряжение, тревогу, увеличило количество нервных срывов. Люди разучились отдыхать, наслаждаться моментом, чувствовать глубину жизни.

Путешествия, еда, отношения – все утратило свою цену. Невозможность замедлиться и посмотреть вглубь себя привела к тому, что мы погрязли в психических проблемах. А также исчерпали внутренние ресурсы, заработали гору болезней и проблем с окружающими. На самом деле, нужно было остановиться, оглядеться вокруг и вспомнить о себе любимых. Как перестать спешить и начать жить?

Движение осознанного торможения

Современное движение в поддержку осознанного торможения времени учит людей внимательнее относиться к себе и своей жизни, перестать гнаться за мнимыми достижениями, сделать акцент на глубине, внутреннем самоощущении. Когда мы стремимся всюду оставить свой след, мы теряем в качестве, не получаем удовольствия от процесса. Осознанное замедление обращает внимание на мелочи жизни, которые и делают мир наполненным, доставляя душе радость. Как это выглядит на практике?

Например, можно перестать работать по 15 часов в сутки, истязая себя эмоционально и физически, теряя в качестве труда, лишая тело здоровья. Взамен этому делать ту же работу за 6 часов, а остальное время посвящать миру вокруг себя и развитию навыков. Точно так же это переносится и на еду, путешествия, секс, общение.

Например, можно перестать спешить есть и пичкать тело полуфабрикатами на ходу. Вместо этого стоит учиться наслаждаться процессом готовки, создавать новые блюда, вводить особые кулинарные традиции, привлекать к помощи по кухне всю семью. Не монотонно вычитывать книги на скорость, но размышлять о прочитанном, знакомиться с историей жизни автора, развитием его персонажей, обмениваться мыслями и эмоциями с друзьями-книголюбами. Важно жить здесь и сейчас, в комфортном для себя ритме, который сделает существование приятным и осмысленным.

Это не значит, что нужно намеренно все тормозить и усложнять: тащиться в библиотеку за информацией, которую легко получить в интернете, или, опаздывая на автобус, продолжать ползти как черепаха. Нет. Цель медленного движения в том, чтобы жить в равновесии, не перегибая палку. Торопиться тогда, когда нужно. И перестать гнать лошадей, если есть возможность расслабиться и попить кофе на красивой террасе.

Какие секреты позволят перестать спешить?

• Чаще задавайтесь вопросом о том, как вы себя чувствуете, в правильном ли направлении движетесь, используете ли все ресурсы? Это позволит определить момент, когда сознание уснуло и включило режим автопилота с его вечной спешкой, раздражительностью и неудовлетворенностью.

• Учитесь исключить фоновые шумы, которые мешают концентрироваться на делах – музыка, соцсети, телефоны. Решили прогуляться? Избавьтесь от гаджетов, что могут основательно испортить отдых. Хотите уделить время любимому человеку? Выключите телевизор, оставьте уборку и мытье посуды, сконцентрируйтесь на нем одном. Умение полностью отдаваться делу – залог успеха.

Как не спешить и все успевать

• Вычеркните лишние задачи, которые забирают львиную долю энергии, вынуждая вас жить в тревоге. Для этого оцените, сколько времени у вас уходит на пустую болтовню с коллегами, просмотр ненужных сериалов, поездки к родственникам, которых вы не любите. Вычеркните эти привычки из жизни. И вы удивитесь, как много места освободится для вещей, которые действительно вдохновляют. Вы сможете перестать спешить, если перестанете заниматься ненужными и неважными делами.

• Найдите то хобби, занятие которым поможет останавливать время и полностью растворяться в процессе. Подсказка: это должно быть что угодно, связанное с ручной работой. Например, готовка, рисование, шитье, сборка какой-то техники, игра на музыкальных инструментах. Все, что поможет быть в настоящем моменте и получать от него удовольствие.

• И последнее – учитесь задаваться вопросами о сути дела, которым занимаетесь. Это поможет концентрироваться не на результате, но на содержании. Например, вы согласились на повышение, чтобы угробить здоровье или чтобы жить лучше? Готовите себе завтрак, чтобы отравиться или насытить тело полезными витаминами?

Подобные вопросы не только позволят перестать спешить, но и научат слушать свою душу. А это все упрощает, согласны?


Adblock detector